Comer antes, durante e após uma festa.

Falando sobre o que comer antes, durante e após uma festa.
E apresentou algumas opções de lanches rápidos e fáceis, para não perder a linha durante uma dieta e suprir suas necessidades nutricionais.
Os wraps são uma forma rápida e fácil para a pessoa que tem uma vida corrida fazer um lanche nutritivo. Para facilitar a vida compre os wraps que existem facilme

nte nos supermercados na seção de pães. Preferencialmente procure pela versão light.
Segue a receita, apresentada no programa, de uma base que dará a liga para todas as opções de recheio:
1 colher de creme cheese ou ricota light; 

1 colher de maionese light; 

3 colheres de iogurte natural, misture tudo, essa quantidade rende 3 a 4 ligas para recheios de wraps.
Quaisquer condimentos como orégano, salsinha, cebolinha, cebola e mostarda podem ser utilizados avulso.